Nutrición integrativa en Rubí y Barcelona
Recupera una relación tranquila con la comida desde un enfoque psicológico y corporal.
¿Te sientes culpable al comer?
¿Piensas demasiado en la comida, las calorías o tu cuerpo?
¿Comes por ansiedad, desconexión o impulsividad?
¿Notas síntomas digestivos que empeoran con el estrés?
Estos son motivos frecuentes de consulta, tanto en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) como en personas que, sin tener un TCA, sienten que su relación con la comida se ha vuelto tensa, confusa o difícil de manejar.
En muchos casos, la alimentación deja de ser algo natural. Puede aparecer:
- Restricción, atracones o ciclos de compensación.
- Miedo a perder el control o comer “mal”.
- Dificultad para reconocer hambre, saciedad o sensaciones corporales.
- Síntomas digestivos vinculados a estrés o trauma (dolor abdominal, hinchazón, digestiones pesadas).
- Desconexión del cuerpo tras experiencias de ansiedad, trauma o etapas de mucha autoexigencia.
Alimentación y emociones: comprender el vínculo
La alimentación no es solo un proceso biológico. Está profundamente conectada con cómo pensamos, sentimos y respondemos al estrés. Muchas personas notan cambios en su forma de comer cuando viven ansiedad, trauma, sobrecarga emocional o una relación difícil con su cuerpo.
Con el tiempo podemos desconectarnos de nuestras señales internas —hambre, saciedad, preferencias reales— ya sea por dietas, presión estética, síntomas digestivos, miedo a engordar o patrones aprendidos para regular emociones.
Lo importante es que este vínculo puede reconstruirse.
Desde la nutrición integrativa, unimos ciencia, psicología y comprensión del sistema nervioso para ayudarte a entender lo que te pasa con la comida, recuperar conexión corporal y reducir la culpa, desde un enfoque seguro y respetuoso.
Alimentación intuitiva: volver a confiar en tu cuerpo
La alimentación intuitiva ofrece una forma más amable, consciente y compasiva de relacionarte con la comida. No significa comer sin límites, sino escuchar tu cuerpo, reconocer tus necesidades y respetarlas sin miedo.
Este enfoque ayuda a comprender que la nutrición no va de contar calorías ni perseguir cuerpos “ideales”, sino de integrar mente, cuerpo y emociones, algo especialmente relevante cuando hay TCA, ansiedad, atracones, restricción o mucha autoexigencia.
Este enfoque te permite:
- Dejar atrás ciclos de dieta, control y culpa.
- Recuperar la confianza en tus decisiones alimentarias.
- Reconectar con el placer de comer de forma flexible y natural.
En NALU trabajamos desde una visión psicológica y corporal, porque comer bien también implica sentirse bien.
¿En qué te podemos ayudar desde el servicio de Nutrición Integrativa?
Desde el servicio de Nutrición Integrativa te acompañamos cuando la relación con la comida, el cuerpo o la alimentación empieza a generar malestar. Trabajamos desde una visión integradora donde nutrición, psicoterapia y regulación emocional van de la mano.
Alimentación y salud mental
- Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).
- Trastorno por atracón / binge eating.
- Restricción, miedo a comer o culpa persistente.
- Comer por ansiedad, estrés, impulsividad o desconexión emocional.
- Ciclos de dieta–control–compensación.
Relación con el cuerpo
- Dificultad con la imagen corporal y autoexigencia estética.
- Sensación de “estar peleada/o con el cuerpo”.
- Necesidad de controlar el peso o la comida para sentir seguridad.
- Desconexión corporal: hambre confusa, saciedad ausente, comer sin sensaciones.
Digestión y sistema nervioso
- Síntomas digestivos que empeoran con ansiedad o estrés (hinchazón, dolor, digestiones pesadas).
- Relación entre emociones, sistema nervioso y aparato digestivo.
Deporte, rendimiento y relación sana con la alimentación
- Acompañamiento nutricional para deportistas desde una mirada psicológica.
- Optimización de energía, hidratación y recuperación sin caer en dietas rígidas ni presión estética.
- Trabajo sobre imagen corporal vinculada al rendimiento.
- Alimentación consciente para mejorar resistencia, equilibrio y disfrute.
Tu bienestar empieza aquí
Este es tu espacio para sanar la relación con la comida y contigo misma.
Con paciencia, acompañamiento profesional y herramientas prácticas, te ayudaremos a reconectar con tu cuerpo y recuperar la calma interior.
📍 Presencial en Rubí y Barcelona, y online en toda España.
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Especializados en trastornos alimentarios, trauma psicológico y personalidad
