Psicólogas especialistas en abuso sexual
En Nalu Psicologái encontrarás psicólogas especialistas en abuso sexual, pero si estás aquí, lo primero que quiero decirte es esto: lo que viviste no fue culpa tuya.
Ningún acto sexual sin tu consentimiento es aceptable. Incluso si la persona era alguien a quien querías, alguien de confianza, una figura de autoridad o alguien de tu entorno. Incluso si no pudiste decir “no”, si estabas asustada o si te sentiste paralizada.
El abuso sexual puede dejar una marca profunda. A veces pasan años hasta que podemos ponerle nombre. Y la vergüenza o la culpa —que no te pertenecen— pueden hacer que te preguntes si fue “para tanto”. Quiero que sepas que esa duda es habitual. Y que no invalida lo que ocurrió.
El abuso suele suceder en momentos de vulnerabilidad: cuando somos menores, cuando estamos solas, cuando la otra persona tiene poder sobre nosotras o cuando estamos desprotegidas. Ese desequilibrio nunca es responsabilidad de la víctima.
Si algo así te pasó, no estás sola. Muchas personas han vivido situaciones parecidas y han encontrado espacios seguros para contarlo, llorarlo o simplemente entenderlo.
En Nalu Psicología queremos ofrecerte ese lugar y formar a profesionales capaces de acompañarte de manera respetuosa, sin prisa y con sensibilidad.
Aquí te explico cómo podemos ayudarte.
¿Qué hago si acabo de ser víctima de un abuso sexual?
Si acabas de vivir una agresión sexual, no tienes por qué afrontarlo sola
Si has sufrido una agresión sexual recientemente, puede ser importante acudir a un servicio de urgencias. No hace falta que decidas ahora si quieres denunciar o no; esa decisión puede venir más adelante. Pero una valoración médica puede ayudarte a cuidar tu salud y, si algún día quieres emprender acciones legales, tener un registro adecuado de lo ocurrido.
Si puedes, pide a alguien de confianza que te acompañe: una amiga, un familiar o incluso tu psicoterapeuta. En momentos así, es muy difícil pensar con claridad y no deberías tener que ocuparte de todo sola.
Hasta recibir atención médica, evita ducharte, lavarte, cambiarte de ropa o limpiar cualquier parte del cuerpo. Es normal que quieras hacerlo para sentirte más segura o menos invadida, pero posponerlo puede facilitar que te hagan las pruebas necesarias si tú lo deseas. Si te quitas la ropa, guárdala en una bolsa separada.
En urgencias pueden hacerte preguntas o exploraciones. Suelen ser profesionales formados para atenderte con respeto y cuidado. Pide tiempo, pregunta lo que necesites y marca tu ritmo. Tienes derecho a que todo se haga de una forma que te resulte lo más segura posible.
Lo más importante ahora es no quedarte sola con esto. Buscar apoyo no solo es una forma de protegerte, sino de empezar a recuperar algo de seguridad después de un momento profundamente vulnerable.
¿Cómo será la psicoterapia tras un abuso sexual?
Lo primero que quiero que sepas es que no vamos a pedirte que cuentes nada para lo que no estés preparada. Esto es fundamental. No necesitamos conocer cada detalle para poder ayudarte; tu ritmo y tus límites son prioritarios desde el primer día.
Si en algún momento no quieres hablar de algo, puedes decirlo. Si no sabes cuáles son tus límites, te ayudaremos a descubrirlos con calma y respeto.
Nuestra prioridad es que encuentres un espacio donde puedas sentirte segura, acompañada y escuchada. Una psicoterapia especializada en abuso sexual debe ser lo contrario a una experiencia invasiva. Trabajaremos para que puedas:
- Reconocer y fortalecer tus propios recursos.
- Comprender cómo tu cuerpo y tus emociones intentan protegerte.
- Reducir la culpa, la vergüenza o la confusión.
- Regular la activación, el miedo y la desconexión.
- Recuperar confianza en ti, en tus decisiones y en tus límites.
El proceso tiene fases distintas, y algunas pueden remover más que otras. Pero en cada paso estarás acompañada.
No podemos cambiar lo que ocurrió, pero sí podemos aliviar su impacto, ayudarte a integrar lo vivido y permitir que tu historia no condicione tu presente y tu futuro.
¿Cómo vamos a trabajar en psicoterapia?
Procesar lo vivido de forma segura
Te ayudamos a integrar tu experiencia sin revivir el dolor.
Trabajamos desde un enfoque que respeta tus ritmos, tu ventana de tolerancia y tus límites. No necesitas contarlo todo ni tener claridad absoluta para empezar a sanar: lo esencial es que puedas sentirte acompañada mientras tu sistema nervioso encuentra nuevas formas de relacionarse con lo que ocurrió.
Trabajar el cuerpo y la regulación
El abuso sexual deja huella en el cuerpo: tensión, bloqueo, desconexión o colapso.
Te ofrecemos un trabajo corporal suave y respetuoso para ayudarte a recuperar presencia, sensación de seguridad y capacidad de sostener emociones sin sentirte desbordada. El cuerpo puede ser un aliado cuando se le acompaña con cuidado.
Recuperar seguridad interna
Tu cuerpo reaccionó para protegerte: lucha, huida, congelación o desconexión.
Aquí comprendemos esas respuestas como mecanismos de supervivencia, no como fallos. Aprenderás a reconocer lo que te activa, calmar lo que te sobrepasa y construir poco a poco una base de seguridad interna que te permita volver a confiar en tu percepción y tus decisiones.
Acompañar desde una psicoterapia relacional y de apego
El abuso sexual afecta al vínculo con una misma y con los demás.
Trabajamos en un espacio seguro donde puedas reconstruir confianza, explorar límites, reparar heridas de apego y sentir que la relación terapéutica puede ser un lugar estable, firme y reparador. El vínculo es una herramienta esencial en este proceso.
Regulación emocional y herramientas prácticas
Te damos herramientas sencillas y efectivas para regular emociones intensas.
Aprenderás grounding, anclaje, respiración, trabajo con sensaciones y estrategias para afrontar picos de miedo, culpa, vergüenza o recuerdos intrusivos. No se trata de “controlarte”, sino de no sentirte sola frente a lo que aparece.
Integrar tu historia, tus límites y tu guion de vida
Sanar no es olvidar, sino recolocar lo vivido.
Trabajamos los mandatos, las lealtades internas, el impacto relacional del trauma y las partes protectoras que surgieron para ayudarte a sobrevivir. Con el tiempo, podrás integrar tu historia con menos carga y mayor libertad para elegir tu propio camino.
Especializados en trastornos alimentarios, trauma psicológico y personalidad
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Puedes contactar con nuestro Centro de Psicología en Barcelona, Rubí o Online para agendar una consulta informativa, sin compromiso y en total confianza. Estaremos encantadas de escucharte y de atenderte para orientarte en tu proceso de transformación.
Psicóloga General Sanitaria. Especialista en trauma y estrés postraumático, abuso sexual, trauma infantil, duelo y pérdidas, trastornos psicosomáticos y ansiedad. Certificada en Somatic Exeriencing. Trabaja en formato individual con adultos y parejas. Supervisora de grupos. Docente en EspacioNalu: Formación para psicoterapeutas, Isep Formación y Copc (Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya)
Psicóloga General Sanitaria. Especialista en trastornos de la conducta alimentaria, trauma, abuso sexual y estrés postraumático. Terapeuta acreditada en EMDR. Trabaja en formato individual con adulto, adolescentes y familias
Directora y Psicóloga de Nalu Psicología, psicóloga especialista en estrés postraumático, abuso sexual, trauma infantil, y trastornos psicosomáticos. Experta en trastornos alimentarios y personalidad. Terapeuta acreditada en Mindfulness, EMDR y Somatic Experiencing. Trabaja en formato individual con adultos y adolescentes, terapia familiar y terapia de grupo Docente y fundadora de EspacioNalu: Formación para psicoterapeutas, Copc (Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya), IRG (Instituto Raimon Gaja) y otros.
Psicóloga General Sanitaria. Especialista Trastornos alimentarios, trauma y estrés postraumático, abuso sexual y trauma infantil. Experta en duelo y pérdidas, trastornos de conducta y ansiedad. Terapeuta EMDR. Trabaja en formato individual con adultos y adolescentes, escuela de padres y terapia de grupo. Docente en EspacioNalu: Formación para psicoterapeutas y Copc (Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya)
Psicóloga General Sanitaria. Especializada en estrés postraumático, abuso sexual, y violencia de género. Experta en psicoterapia sistémica. Trabaja en formato individual con adultos y adolescentes. También con familias y pareja
