Las cosas que puedo cambiar, aceptar o trabajar en un proceso de psicoterapia En mi día a día encuentro personas que me comentan que no están tan mal como para iniciar un proceso terapéutico con un psicólogo. Otras van al médico de cabecera y se medican durante años para la ansiedad o la depresión sin … Leer más
Las etiquetas verbales que nos adjudican o nos adjudicamos nos acaban definiendo y limitando a lo largo de nuestra vida: ‘’ Eres un desastre siempre lo pierdes todo’’‘’ Eres demasiado patosa para hacer baile’’‘’ No podrás llegar a hacer eso tu solo’’‘’ Eres muy llorona’’ Un ejemplo sería el de una niña que comienza a … Leer más
El Mindfulness o Consciencia plena es un enfoque terapéutico moderno y universal que nos permite mejorar diversos aspectos de nuestra vida a través de “anclar nuestra atención en el momento presente, con una actitud de libre juicio y aceptación”. Su práctica contribuye a que nos sintamos más centrados, cómodos y saludables, incrementado así el grado de bienestar o calidad … Leer más
Ja fa uns quants anys, s’ha posat molt de moda el TDAH. La majoris de pares creuen que els seus fills tenen TDAH, s’ha sobrediagnosticat i el que és pitjor s’ha sobremedicat. El cas més curiós que m’he trobat durant la meva carrera professional van estar uns pares que, quan vaig fer amb ells la … Leer más
Es paradójico ver como en las sociedades desarrolladas de occidente, en que las necesidades básicas de alimentación, salud, seguridad… Están garantizadas para la inmensa mayoría como nunca antes en la historia de la humanidad, el sufrimiento y los problemas psicológicos están alcanzando del mismo modo, cifras récord cada vez mayores. Teniendo en cuenta que el … Leer más
¿Alguna vez has notado que le dices más veces a tu hijo/a las palabras “date prisa” que “Te quiero”? ¿Has notado que a tu hijo/a le cuesta relajarse? ¿Acabas agotado/a intentando ayudar a tu hijo/a a que se duerma? ¿Has observado que le cuesta mucho concentrarse o estar atento en una sola cosa? Mindfulness os … Leer más
En los procesos de psicología los psicólogos solemos dar mucha importancia a la infancia. Es la etapa donde se establecen las bases de la personalidad. Las experiencias que vivimos durante la infancia moldan nuestra personalidad, nuestras relaciones y nuestra salud mental en la edad adulta. Como niños experimentamos adversidades en el crecimiento, las heridas emocionales … Leer más
Desde ARA Psicología queremos ofrecerte recomendaciones psicológicas frente al confinamiento por coronavirus. Así podremos promover mejores recursos de afrontamiento que te ayudarán a prevenir situaciones de ansiedad excesiva. Van a ser días complicados. Muchos de nosotros permanecemos ya en nuestros domicilios, preguntándonos el alcance de esta crisis sanitaria. Emergen miedos, preocupación, dudas sobre cómo proceder … Leer más
La entrevista a Raquel Molero, publicada por TOT Rubí, nos explica cómo nos afecta el confinamiento a nivel psicológico y nos da herramientas para regular nuestras emociones y tener más capacidad de afrontamiento. Como psicóloga, ¿Cómo nos afecta el confinamiento a nivel psicológico y físicamente? Esta es una situación de estrés, de cambios, de incertidumbre, … Leer más
En estos días estamos viviendo con angustia una situación de emergencia por el Covid-19. Una enfermedad que nos ha sorprendido y que ha requerido de medidas extraordinarias para intentar contenerla. Premia la incertidumbre, el desconsuelo y el miedo. Emociones válidas que nos avisan y acompañan en condiciones de amenaza y excepcionalidad. Además de la situación … Leer más